Nutrição Juvenil

Dia 7 de Abril de 2002, celebrou-se o Dia Mundial da Saúde, tendo como slogan principal "Pela sua Saúde, Mexa-se!".

Sendo as doenças cardiovasculares ( as doenças do coração, das tromboses das artérias, e das veias) a principal causa de morte em Portugal e sendo o exercício físico regular uma das melhores formas de as prevenir e evitar , juntamente com o controle da tensão arterial, da diabetes e do colesterol e triglicerídeos, bem como a obesidade, aconselha-se a população de Castanheira de Pêra que se "Mexa" ( andar a pé, dançar, fazer jogging, andar de bicicleta, etc. ...).

Também estes exercícios de manutenção são essenciais para o normal desenvolvimento dos ossos, tanto na infância como na adolescência e podem ajudar a reduzir a diminuição da massa óssea nas mulheres na pós menopausa e também nos homens, bem como reforçam a massa muscular e reduzem o risco de quedas, evitando assim as fracturas.

O exercício físico normal ajuda a reduzir o stress, a ansiedade, a depressão, bem como ajuda a diminuir a solidão e a desenvolver a auto -estima, a confiança, o bem estar e a integração social.

A actividade física ajuda a prevenir, a reduzir e a controlar os comportamentos de risco, especialmente entre as crianças e os jovens, tais como o tabagismo, o alcoolismo ou o uso de outras substâncias nocivas, a alimentação pouco saudável ou a violência.

Todos nós sabemos que a actividade física nos faz sentir melhor, mas o seu potencial não se esgota no manter e melhorar a saúde, podendo também ter repercussões económicas e sociais positivas, beneficiando as comunidades e a economia dos países, tendo como resultado a redução dos custos com cuidados de saúde, o aumento da produtividade, um melhor rendimento escolar, menor absentismo e rotação de trabalhadores.

Por todas estas razões, por favor: